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  • Novo artigo: Efeitos da restrição do fluxo sanguíneo nos exercícios

    Novo artigo: Efeitos da restrição do fluxo sanguíneo nos exercícios

    Nas últimas semanas foi publicado um dos meus artigos mais recentes. Neste estudo, eu, em colaboração com mais três profissionais da saúde, avaliamos os efeitos do exercício aeróbico e resistido com o método de restrição do fluxo sanguíneo sobre a função vascular dos idosos. A prática de atividades físicas com restrição do fluxo sanguíneo é

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  • Neste final de ano… Continue treinando!

    Neste final de ano… Continue treinando!

    É praticamente impossível, nesta época do ano, não abusar um pouco, comendo e bebendo em algumas festinhas a mais, porém é muito importante diagnosticar exageros muito excessivos. Cuidado com o abuso em bebidas alcoólicas, excesso de gorduras, carboidratos e doces. Muito cuidado na realização de exercícios após estes excessos também, pois em alguns casos, o

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  • Esporte Paralímpico

    Esporte Paralímpico

    Passados os Jogos Olímpicos e Paralímpicos Rio 2016, é hora de refletirmos repensar o preconceito em relação aos deficientes e o esporte paralímpico. Acreditamos que o principal legado para os atletas do país será fazer com que as pessoas com deficiência saiam do sedentarismo e comecem a praticar esporte. O caso da Grã-Bretanha é emblemático. Menos

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  • Benefícios do alongamento

    Benefícios do alongamento

    O alongamento foi considerado obrigatório antes e após prática esportiva. Hoje, este conceito está um pouco diferente. Antes da atividade o mais aconselhável é fazer um aquecimento e após a atividade, alongar. O objetivo destes é preparar os músculos e articulações para o movimento. O alongamento promove o deslizamento das fibras musculares ,estímulo músculos e tendões de forma

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